Программы “Разумное тело”

Развитие гибкости в ГП Пилатес 1 ЙогаЙога в гамаках 1 уровеньЙога в гамаках 2 уровеньТаз и нижняя конечность. Основы постреабилитации

ВРЕМЯ: 2 дня по 7 часов, всего 14 часов теории и практики

Курс рекомендуется всем инструкторам групповых программ, которые ведут занятия по стретчу, йоге, танцам и включают упражнения на растягивания в другие тренировки.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
– Понятие стретчинга, как способа развития качества гибкости.
– Биомеханика и анатомия упражнений. Анатомические факторы, определяющие гибкость.
– Методы тренировки гибкости.
– Основные правила растягивания и техника безопасности на уроке ГП.
– Разбор конкретных упражнений с учетом индивидуальных особенностей клиента.
– Презентация формата «Стретчинг». Принципы составления урока.
– Применение упражнений на растягивания в формате силовых групповых программ.
– Варианты работы в парах и с/без оборудования.

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Сандул Анна
-Сетрифицированный тренер международного образовательного центра фитнеса TOPEurofit, компании MK PILATES, школы фитнеса ITS,
-Основатель и президент федерации профессионалов фитнеса Краснодарского края.

После прохождения семинара выдается сертификат Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края

Ближайший семинар: “Развитие гибкости в ГП” 24-25 февраля 2018 г.

Фото отчет с Семинара: “Развитие гибкости в ГП ” 21-22 октября 2017 г.

ВРЕМЯ: 3 дня по 10 часов, всего 30 часов теории и практики

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
– пособие на русском языке,
– введение в Пилатес, история создания метода, основные принципы и задачи курса для начинающих,
– анализ 15 движений 1-го уровня, цели движений, мышечный анализ,
– методику преподавания движений,
– разделение движений на уровни – для начинающих и смешанного уровня,
– разучивание правильной техники выполнения движений с возможными вариациями и модификациями,
– методику составления урока и переходов от одного движения к другому,
– правила составления разминки,
– практическую работу под наблюдением мастер-тренера,
– несколько мастер-классов.

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Оксана Верхотурова

  • презентер международных конвенции,
  • преподаватель метода “Пилатес”, БодиАRT-программ,
  • автор семинаров: “Миофасциальное расслабление”, “Комплексная работа со стопой”, “Биомеханика шага”, “Работа с диафрагмой”,
  • студентка института остепатической медицины им. В.Л. Андрианова.

Ближайший семинар: “Пилатес 1 уровень” 7-9 сентября 2018 г.

ВРЕМЯ: 3 дня по 7 часов, всего 21 час теории и практики

ПРОГРАММА СЕМИНАРА
– понятие «йога», ее направления, ступени йоги, фитнес-йога как часть йоги;
– асаны основных групп: техника выполнения, безопасность, варианты усложнения и упрощения асан;
– планирование занятий йогой: структура одного занятия, цикла занятий;
– рекомендации при занятиях йогой, ограничения по здоровью…… подробная программа семинара

На данном семинаре будут более расширенно рассматриваться аспекты планирования занятий и вариативности использования оборудования и условий для оптимизации выполнения асан занимающимися разного уровня подготовленности.

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Строгонова Елена
– тренер по йоге и аэройоге.
– стаж работы тренером по йоге более 5 лет (фитнес-клуб Иксфит Солнечный, )
– стаж работы тренером по аэройоге 3 года
– организатор йога-туров.
Обучение по йоге:
– 2013 – окончила курсы в Аштанга-Йоге центре г.Санкт-Петербург по специальности преподаватель
по хатха-йоге;
– 2014 – прослушала семинар Виктории Занкиной «Йога для детей по методу YogaKids», «Йога для особых детей» г.Москва;
– 2014-2015 – обучение у Артема Фролова «Йогатерапия» по специальности преподаватель по йогатерапии г.Санкт-Петербург;
– 2014 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэро-йоге, 1й уровень базовая техника по специальности преподаватель по аэройоге;
– 2015 – участвовала в ретрите Леонида Гарценштейна (Молдавия) «Йогатерапия позвоночинка»; 2015 участвовала в мастер-классе по «Pilates Band» и «Pilates Mat», преподаватель Татьяна Плотникова г.Москва.
– 2016 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэройоге, 2й уровень.
Образование:
КМПК (Краснодарский музыкально-педагогический колледж), специальность-учитель музыки;
МГТУ (Майкопский государственный технологический университет) специальность-экономист.

После прохождения семинара выдается сертификат Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края

ВРЕМЯ: 3 дня по 7 часов, всего 21 час теории и практики

Курс рекомендуется всем инструкторам групповых программ, которые ведут занятия по стретчу, йоге, танцам и включают упражнения на растягивания в другие тренировки.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
– особенности нового направления
– освоение асан начального и продвинутого уровня
– корректное выполнение асан на гамаке
– работа с возможными ошибками учеников и их исправление
– разбор базовых элементов йога-терапии с использованием гамака
– составление собственного урока
– проведение урока с группой учеников (практическая часть экзамена)

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Строгонова Елена
– тренер по йоге и аэройоге.
– стаж работы тренером по йоге более 5 лет (фитнес-клуб Иксфит Солнечный, )
– стаж работы тренером по аэройоге 3 года
– организатор йога-туров.
Обучение по йоге:
– 2013 – окончила курсы в Аштанга-Йоге центре г.Санкт-Петербург по специальности преподаватель
по хатха-йоге;
– 2014 – прослушала семинар Виктории Занкиной «Йога для детей по методу YogaKids», «Йога для особых детей» г.Москва;
– 2014-2015 – обучение у Артема Фролова «Йогатерапия» по специальности преподаватель по йогатерапии г.Санкт-Петербург;
– 2014 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэро-йоге, 1й уровень базовая техника по специальности преподаватель по аэройоге;
– 2015 – участвовала в ретрите Леонида Гарценштейна (Молдавия) «Йогатерапия позвоночинка»; 2015 участвовала в мастер-классе по «Pilates Band» и «Pilates Mat», преподаватель Татьяна Плотникова г.Москва.
– 2016 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэройоге, 2й уровень.
Образование:
КМПК (Краснодарский музыкально-педагогический колледж), специальность-учитель музыки;
МГТУ (Майкопский государственный технологический университет) специальность-экономист.

После прохождения семинара выдается сертификат Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края

Фото отчет с Семинара: “Йога в гамаках” 26-27 августа 2017 г.

Фото отчет с Семинара: “Йога в гамаках” 16-18 марта 2018 г.

Фото отчет с Семинара: “Йога в гамаках” 11-13 мая 2018 г.

Ближайший семинар: “Йога в гамаках” 3-5 августа 2018 г.

ВРЕМЯ: 3 дня по 7 часов, всего 21 час теории и практики

К обучению приглашаются инструкторы по йоге, пилатесу, стретчингу, фитнесу, танцам, а также все, прошедшие первый уровень обучения по методике преподавания йоги в гамаках!

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

  • новые асаны
  • усложнённые варианты асан
  • интересные переходы.
  • подготовка к более продвинутым асанам
  • более 50ти новых асан и более 10 переходов.

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Строгонова Елена
– тренер по йоге и аэройоге.
– стаж работы тренером по йоге более 5 лет (фитнес-клуб Иксфит Солнечный, )
– стаж работы тренером по аэройоге 3 года
– организатор йога-туров.
Обучение по йоге:
– 2013 – окончила курсы в Аштанга-Йоге центре г.Санкт-Петербург по специальности преподаватель по хатха-йоге;
– 2014 – прослушала семинар Виктории Занкиной «Йога для детей по методу YogaKids», «Йога для особых детей» г.Москва;
– 2014-2015 – обучение у Артема Фролова «Йогатерапия» по специальности преподаватель по йогатерапии г.Санкт-Петербург;
– 2014 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэро-йоге, 1й уровень базовая техника по специальности преподаватель по аэройоге;
– 2015 – участвовала в ретрите Леонида Гарценштейна (Молдавия) «Йогатерапия позвоночинка»; 2015 участвовала в мастер-классе по «Pilates Band» и «Pilates Mat», преподаватель Татьяна Плотникова г.Москва.
– 2016 – прошла обучение у Ольги Элькиной (г.Санкт-Петербург) по аэройоге, 2й уровень.
Образование:
КМПК (Краснодарский музыкально-педагогический колледж), специальность-учитель музыки;
МГТУ (Майкопский государственный технологический университет) специальность-экономист.

После прохождения семинара выдается сертификат Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края

Ближайший семинар: “Йога в гамаках” 2 уровень 24-26 августа

ВРЕМЯ: 2 дня по 6 часов

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Первая половина дня (10:00-13.30) отдана изучению анатомии и биомеханике таза.
Почти неподвижные сочленения, которые делают таз прочной единой структурой, будем пристально изучать в контексте возникновения возможных проблем при их травматизации и избыточной подвижности.
Обязательно будем рассматривать такую важную структуру, как тазовое дно, также его связь с дыхательной диафрагмой. Конечно, не оставим в стороне и овладение практическими навыками: будем учиться тестировать таз.
После обеда (14.30-18:00) предметом нашего внимания станет тазобедренный сустав: его анатомия и биомеханика.
Мы поговорим о роли глубоких мышц таза и об уникальной системе центрирования головки бедренной кости в оцитобулярой ямке (вертлужной впадине). Уделим внимание рассмотрению возможных мышечных дисфункций в этом регионе (синдромы грушевидной и подвздошно-поясничной мышц). В качестве практических навыков освоим постизометрическую релаксацию при выше указанных синдромах, незаменимую в персональном тренинге.

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Первую половину дня (10:00-13.30) посвятим коленному суставу. Конечно, анатомия и биомеханика! Без нее никуда! Овладеем приемами тестирования связок и менисков. Также поговорим о столь частых в среде профессиональных спортсменов травмах коленного сустава и принципах его реабилитации. Попробуем на себе движения, рекомендуемые на разных этапах восстановления.
Вторая половина дня (14.30-18:00) будет отдана стопе, без преувеличения – фундаменту нашего тела. 26 костей и 33 сустава, сложнейшие взаимодействия между ними. Нарушение работы всего одного сустава стопы может вызвать каскадные изменения: боли в коленях, головные боли, изменение осанки – лишь то немногое, что может спровоцировать стопа. Об этом и будем говорить в этой части семинара. Конечно, начнем с анатомии и биомеханики. Изучим своды стопы. Обязательно коснемся актуальной темы – плоскостопия. Из практических навыков освоим не только движения, но и мануальные приемы мобилизации голеностопного сустава и расслабление плантарной (подошвенной) фасции.

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Гостевская Анастасия
– преподаватель центра медицинского фитнеса “Медифит”,
– сеть фитнес клубов Скульпторс, тренер-методист (г. Санкт – Петербург),
– презентер и участник ежегодных конвенций ZEST, FitLab и семинаров по методу Пилатес и реабилитации,
– член Русской Остеопатической Ассоциации,
– выпускница Медицинского Колледжа в г. Выборге (диплом с отличием), дополнительная специализация: Лечебная физическая культура и реабилитация (в т.ч. детство), медицинский массаж,
– слушатель Русской Высшей Школы Остеопатической Медицины по специальности “доктор остеопатии”.

После прохождения семинара выдается сертификат Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края

Фото отчет с  Семинара : “Таз и нижняя конечность. Основы постреабилитации.” 16-17 июня 2018 г.