Обучение для инструкторов тренажерного зала

Курс подготовки персонального фитнес тренераМастер персонального стретчинга Курс: Фундаментальная диетология Тренинг продаж персональных тренировок

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА:

ВРЕМЯ: 4 блока по 4 дня, по 8 часов,  всего 120 часов теории и практики

БЛОК №2
ПРАКТИКА. ОСНОВЫ ЭСТЕТИЧЕСКОГО И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА
Отработка практических навыков в тренажерном зале (С. Сандул)
Особенности женской практики (В. Степуренко)
Функциональный тренинг в тренажерном зале (В. Степуренко)

БЛОК №3
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА. ОТ МОЛЕКУЛ К УПРАЖНЕНИЯМ
Фитнес-биохимия и диетология (Е. Шаповалов)
Фитнес-физиология (Е. Шаповалов)
Теория и методика фитнеса (Е. Шаповалов)
Первая доврачебная помощь (С. Сандул)

БЛОК №4
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ и КОММЕРЧЕСКИЕ СЕКРЕТЫ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА. ЭКЗАМЕН.
Фитнес и здоровье (Е. Шаповалов)
Эффективные продажи персонального тренинга (Е. Шаповалов)
Разработка и решение практических задач (С. Сандул, В. Степуренко)
ВЫПУСКНОЙ ЭКЗАМЕН — теория и практика (С. Сандул, В. Степуренко)

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТЫ:

Шаповалов Евгений:
— исполнительный директор консалтинговой группы «ФитнесСтандарт» (г. Москва)
— методист и преподаватель курса «Персональный Фитнес Тренер»
— высшее техническое и спортивное образование
— экс-президент Федерации Бодибилдинга и Фитнеса Курганской Области
— судья по бодибилдингу и фитнесу
— персональный тренер с 1994 года (г. Москва)

Сандул Сергей
— фитнес эксперт Федерации профессионалов фитнеса краснодарского края по направлениям тренажерного зала, нутрициологии, самообороне и охране жизнедеятельности,
— персональный фитнес тренер тренажерного зала фитнес клуб Fitness 24 г. Краснодар
-дипломированный специалист в области физической культуры и спорта «КГИФК иС» 1995 г.
— кандидат Мастер Спорта СССР по велоспорту
-Сертифицированный методист ЛФК от «КГИФК иС» 1996 г.
— эксперт по подготовке военных спортсменов
— опыт работы в области физической культуры с 1983 г.
— Сертифицированный Нутрициолог Академия «Ученый фитнес»-2018г.
— Инструктор по самообороне для мужчин, женщин, подростков и детей.

СТЕПУРЕНКО ВИКТОРИЯ
— фитнес эксперт Федерации Профессионалов Фитнеса Краснодарского края с 2018 г.
— персональный тренер ф.к. «Анита»
— мастер спорта по бодибилдингу, чемпионка Самсон 9, призер чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу, МСМК по тяжелой атлетике, многократная чемпионка России по тяжелой атлетике
— Сертифицированный Нутрициолог Академия «Ученый фитнес»-2018г.
— опыт работы в области фитнеса с 1995 г.

 

После сдачи экзамена выдается Профессиональная карта Персонального фитнес тренера от Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края и Консалтинговой  группы ФитнесСтандарт

Фото отчет с Курса: «Персональный фитнес тренер» 7-й набор 14сентября — 28 октября 2017 г. 

Фото отчет с Курса: «Персональный фитнес тренер» 10-й набор 19 апреля — 3июня 2018 г. 

ВРЕМЯ: 2 дня по 7 часов

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
— понятие «гибкость», виды гибкости, факторы, ограничивающие гибкость;
— обзор методик, способствующих развитию гибкости;
— программа «стретчинг», виды стретчинга;
— стретчинг активный;
— анатомия и гибкость свободной нижней конечности и тазового пояса: обзор упражнений, техника выполнения, методика обучения клиентов, модификации и коррекция клиента;
— континуум гибкости;
— анатомия и гибкость плечевого пояса и верхней конечности: обзор упражнений, техника выполнения, методика обучения клиентов, модификации и коррекция клиента;
— влияние гибкости на функциональное состояние тела и формирование осанки;
— признаки дисфункционального тела;
— анатомия и гибкость позвоночного столба: обзор упражнений, техника выполнения;
— основы постизометрической релаксации, суть метода, противопоказания к выполнению упражнений, упражнения для основных групп мышц и техника их выполнения;
— упражнения на растягивание для особых групп населения;
— мастер класс.

Фитнес-эксперт:
Виктория Степуренко
— фитнес эксперт Федерации Профессионалов Фитнеса Краснодарского края с 2018 г.
— персональный тренер ф.к. «Анита»
— мастер спорта по бодибилдингу, чемпионка Самсон 9, призер чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу, МСМК по тяжелой атлетике, многократная чемпионка России по тяжелой атлетике
— Сертифицированный Нутрициолог Академия «Ученый фитнес»-2018г.
— опыт работы в области фитнеса с 1995 г.

Ближайший семинар: «Мастер персонального стретчинг» 21-22 июля 218 г.

ВРЕМЯ: 2 блока — 5 дней , всего 40 часов

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

БЛОК 1
Все о клиентах I-го типа — 29 и 30 июня!
Все о клиентах II-го типа — 1 июля!
• Питание как главный ограничивающий фактор.
• Формирование понятийного аппарата нутрициолога.
• Классификация клиентов.
• Таблица продуктов.
• Введение в науку жиросжигания.
• Коррекция состава тела
• Какой жир горит? Структура жиросжигания.
• Искусство постановки целей.
• Цели результата.
• Интерпретация целей результата.
• Цели поведения.
• Искусство анкетирования
• 3 Привычки питания
• Дневник питания для клиента типа I
• Структура традиционного дневника питания.
• Методика анализа дневника питания для клиента типа I.
• Структура дневника питания для клиента типа I.
• Искусство постановки задания.
• Анкета контроля приемов пищи.
• Символы анкеты контроля питания.
• Контроль двигательной активности.
• Структура дневника контроля.
• Анкета контроля тренировок.
• Работа с фотодневниками.
• Методика контроля с помощью мессенджеров.
• Искусство общения в мессенджерах.
• Эмотиконы в работе нутрициолога.
• Методики построения метриков контроля.
• Метрики контроля анкет питания. Фокус на один прием пищи.
• Методика работы с метриком контроля.
• Метрики контроля двигательной активности.
• Метрики контроля анкет питания. Фокус на несколько приемов пищи.
• Метрики анкеты тренировок.
• Структура работы с клиентом от А до Я.

Раздаточный материал на DVD -диске:
1. Анкеты (скрининг клиента);
2. Дневники контроля (клиент типа I и II);
3. Памятки;
4. Метрики контроля (клиент типа I);
5. Антропометрия: женщины;
6. Антропометрия: мужчины;
7. план встреч с клиентом.

БЛОК 2
1. Питательные вещества для спортивных результатов:
• Основные категории питания
• Углеводы и спортсмен (современный взгляд на классификацию углеводов, фитиновая кислота)
• Белки и спортсмен (новый взгляд на эндокринную систему)
• S — диета
• Активные формы кислорода

2. Метаболизм:
• Энергетический баланс (TDC, RMR, BMR, TEF, NEAT)
• Энергетика тренировки спортсмена.

3. Энергетические тропы для питательного метаболизма:
Метаболизм углеводов:
• тропа: гликогенез
• тропа: гликогенолиз
• тропа: гликолиз (молочная кислота – правда или вымысел?) Что такое лактат?
• тропа: цикл Кребса (что значит выражение – «жиры горят в огне углеводов»?)
• тропа: глюконеогенез
Метаболизм липоидов:
• тропа: триглицерид и жирная кислота
• тропа: кетонное формирование
• тропа: синтез холестерина

4. Энергетические тропы для питательного метаболизма
Тонкая настройка рациона питания:
• Динамический подход в питании по биоэнергетической модели (нутриенты, БАДы)
• Питание для разных видов спорта (межсезонье, предсезонье, соревнования)
• Питание при травмах.
• Построение рациона питания исходя из 5 индексов (FII-индекс, GL-индекс, SI-индекс, FF-фактор, GI-индекс)

5. Треугольник Шелдона и рацион питания спортсменов (теория соматотипов):
• Расчеты Ectomorphic
• Расчеты Endomorphic
• Расчеты Mesomorphic
Введение в суплементарную науку:

6. Суплементы для роста мышечной массы/силы
• КЛАСС I: Гейнеры, Протеин, Креатин, ЕАА;
• КЛАСС II: НМВ (для новичков), ВСАА;
• КЛАСС III: a-Ketoglutarate(a-KG), a-Ketoisocaproate(KIC), Ecdysterones, Усилители СТГ секреции, Ornithine a-Ketoglutarate, Zinc/magnesium aspartate;
• КЛАСС IV: Глютамин, Изофлавоны, Ингибиторы миостатина (сульфо-полисахариды), Бор, Хром, Конъюгированная линолевая кислота(GLA) , Гамма оризанол, Прогормоны, Tribulus Terrestris, Сульфат Ванадия.

7. Суплементы для коррекции жировой ткани
• КЛАСС I: Низкокалорийные продукты, MRP, RTD, Эфедра, Кофеин и Салицин (термогенные добавки);
• КЛАСС II: Диеты с высоким содержанием клетчатки, Кальций Экстракт зеленого чая, GLA;
• КЛАСС III: Gymnema sylvestre (хитозан), Фосфотид холин, Бетаин, Coleus Forskolin, DHEA, Психотропные травы;
• КЛАСС IV: Пируват кальция, Хитозан, Хром, HCA, L-карнитин, Фосфаты Травяные диуретики.
Суплементы для роста работоспособности
• КЛАСС I: Спортивные напитки, Суплементы углеводов, Фосфат натрия натрий, Бикарбонат, Кофеин B-аланин;
• КЛАСС II: Гейнеры после тренировки, Глицерин;
• КЛАСС III: МСТ;
• КЛАСС IV: Глютамин, Рибоза, Инозин.

РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ:
1. Расчет индивидуального рациона (авторский автоматизированный программный комплекс (АПК))
2. Расчет дневного потребления калорий (авторское АПК)
3. Ежедневный расход энергии (руководство)
4. Таблица времени потери жировой прослойки при сохранности мышц
5. Таблица потери % жира по сумме КЖС (руководство)
6. Расчет индивидуального рациона питания от видов спорта — авторский АПК (алактатный, гликолитический, глико-окислительный, окислительный)
7. БАДЫ для: Алактатного вида спорта (руководство), Гликолитического вида спорта (руководство), Окислительного вида спорта (руководство)

ФИТНЕС-ЭКСПЕРТ:
Александр Мирошников
Кандидат биологических наук, доцент кафедры «Спортивная медицина», начальник отдела «Спортивной Нутрицевтики» НИИ Спортивной медицины РГУФКСМиТ, дипломированный нутрициолог, сертифицированный специалист «Fitness Nutrition» ISSA(USA), лектор фитнес конвенций, научных форумов, конференций, конгрессов и съездов.

После прохождения семинара выдается сертификат от Федерации Профессионалов Фитнеса Краснодарского края

Ближайший Курс: «Фитнес-нутрициолог» 23-25 марта 1 блок, 7-8 апреля 2018г 2 блок 

Ближайший Курс: «Фитнес Нутрициолог»  29 июня- 1 июля 1 блок, 4-5 августа 2018 2 блок

 

Содержимое вкладки 1