4-5 августа. Базовый семинар: «АкваФитнес». 6 августа 2017г — workshop AQUA INTERVAL + AQUA CIRCUIT

Время: 4-5 августа 2017 — Базовый семинар: «АКВАФИТНЕС»
6 августа 2017г — workshop AQUA INTERVAL + AQUA CIRCUIT
Место проведения: Краснодар, фитнес клуб. дом физкультурника., ул. Восточно Кругликовская 64,

4-5 августа 2017 — Базовый семинар: «АКВАФИТНЕС»
-ОСНОВЫ АКВАФИТНЕСА
Базовая концепция фитнеса и аквафитнеса
Физические законы воды. Воздействие воды на тело человека. Способы увеличение и уменьшения интенсивности занятий. Использование рук и ног в качестве рычагов во время занятий аквафитнесом. Влияние длины конечностей на интенсивность упражнения
Преимущества аквафитнеса: физиологические, психологические, социальные

-ПРИКЛАДНАЯ АНАТОМИЯ
Терминология
Движения в основных суставах
Три плоскости движения человеческого тела
Главные мышцы/группы мышц, отвечающие за основные движения во время занятий в воде
Влияние силы тяжести на работу мышц и их нагрузку при выполнении упражнений в зале
Как и почему отличается работа мышц во время занятий в зале и в бассейне

-БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И НАВЫКИ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА НА БОРТИКЕ
Основные движения в воде
Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике при ударной нагрузке. Уровни I, II и III, с касанием и без касания дна
Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике в разных темпах (в зале, в глубокой и мелкой воде)

-ПРОГРАММЫ АКВАФИТНЕСА
Формат программы: для начинающих, на мелкой и глубокой воде, с элементами хореографии и др
Формат тренировки: непрерывная, интервальная, круговая
Аквапрограмма, нацеленная на мышечный баланс и правильное распределение нагрузки
Безопасные и эффективные тонизирующие упражнения на основные группы мышц
Безопасные и эффективные упражнения на растяжку на основные группы мышц
Движения высокого риска и/или низкой эффективности в аквафитнесе. Корректировка и возможности применения этих движений
Аквафитнес и специальные группы (люди пенсионного возраста, люди с лишним весом и др.)

-АКВАОБОРУДОВАНИЕ И РАБОТА МЫШЦ С ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ
Оборудование: свойства, преимущества и др.
Работа мышц с Оборудованием: плавучее, утяжеленное, с увеличением сопротивления

-СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СВОЙСТВ ВОДЫ (ТЕОРИЯ, ПРАКТИКА)
Основные концепции в системах тренировок
Новые системы тренировок
Контроль и вариативность интенсивности

-ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС
Специфика работы мышц живота в воде
Правильное построение тренировок направленных на проработку мышц живота

6 августа 2017г — workshop AQUA INTERVAL + AQUA CIRCUIT
AQUA INTERVAL — интервальная тренировка, основанная на сочетании силовой и аэробной нагрузки. Способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укреплению основных мышечных групп. Рекомендована для среднего и высокого уровня подготовленности.
AQUA CIRCUIT — круговая тренировка, построенная на использовании оборудования с интервалами аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности.

Фитнес — эксперт:
Жидков Михаил
-Фитнес директор клуба Pride г. Видное.
-Основатель компании Aqua Fitness Training Сentre.
-Мастер — тренер , тренер преподаватель AFT (Aqua Fitness Training Сentre).
👍Персональный тренер по плаванию и аквафитнесу.
-Сертифицированный тренер AEA (США), сертифицированный тренер Hidroryder (США). Презентер международных конвенций (Россия, США, Италия, Германия, Эстония).
-Член жюри конкурса Onfit Awards 2013, 2014 г. Организатор Ежегодной Московской
👌Организатор Ежегодной Московской Международной Аквафитнесс Конвенции AFT c 2004 г.

Стоимость участия:
Базовый курс: «Аквафитнес» 4-5 августа 2017г
до 1 августа — 6 900 р;
позже — 7 900 р.

Workshop Aqua Interval + Aqua Circuit 6 августа 2017
до 1 августа — 3 900 р;
позже — 4 900 р.

4-6 августа 2017 г.
8 900 р до 1 августа;
позже 9 900 р.

Стоимость семинара зависит от даты предварительной регистрации!
Регистрация обязательна по тел. 89184197243 Анна,  89385145428 Валентина 89618269124 Ольга 
После прохождения семинара выдается сертификат!

Записаться сейчас

Ваше имя

Ваш e-mail

Ваш телефон

Название мероприятия

Сообщение