Mind body

Развитие гибкости в групповых программахАЭРОЙОГА: инструкторский курс (уровень 1)АЭРОЙОГА: инструкторский курс (уровень 2) Level UpФитнес-йога

Базовый семинар в рамках курса «Инструктор групповых программ«. Длительность семинара — 2 дня (14 часов). Ближайший семинар — см. здесь.

В программе семинара:
— понятие стретчинга, как способа развития качества гибкости.
— биомеханика и анатомия упражнений. Анатомические факторы, определяющие гибкость.
— методы тренировки гибкости.
— основные правила растягивания и техника безопасности на уроке ГП.
— разбор конкретных упражнений с учетом индивидуальных особенностей клиента.
— презентация формата «Стретчинг». Принципы составления урока.
— применение упражнений на растягивания в формате силовых групповых программ.
— варианты работы в парах и с/без оборудования.

Преподаватели семинара — Виктория Степуренко, Олеся Жукова

Виктория Степуренко (г. Москва)
— эксперт Федерации Профессионалов Фитнеса Краснодарского края,
— персональный тренер ф.к. «X-fit Чистые пруды» (г. Москва)
— мастер спорта по бодибилдингу, чемпионка Самсон 9, призер чемпионатов России по бодибилдингу и фитнесу, МСМК по тяжелой атлетике, многократная чемпионка России по тяжелой атлетике,
— сертифицированный Нутрициолог (Лицей «Ученый фитнес», 2018),
— опыт работы в области фитнеса с 1995 г.

Олеся Жукова
– МАСТЕР-ТРЕНЕР СИСТЕМЫ PortDeBras®
– МЕЖДУНАРОДНЫЙ ИНСТРУКТОР BodyArt®
– презентер международных конвенций FITLAB (2018, 2019), СЕЗОНЫ (2018)
– фитнес эксперт и методист Федерации профессионалов фитнеса Краснодарского Края с 2012 г.,
– преподавательский стаж более 20 лет, в фитнесе более 10 лет,
– призёр и финалист «X-FIT Dance Motion» (2010 и 2015) в номинациях Street и Strip Dance,
– хореограф-педагог, выпускница Краснодарской Академии культуры.


Стоимость обучения — 7 500 р.
Для регистрации достаточно внести предоплату. Остаток в день семинара.


Регистрация обязательна 8(918)419-72-43 Анна Сандул,  8(989)810-24-28 Администрация ФПФКК 

Регистрация


Документы слушателя семинара:
сертификат участника от Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края с подписью преподавателей, подписью президента и печатью Федерации.

Инструкторский курс для преподавателей направления «АЭРОЙОГА» (уровень 1). Длительность курса — 3 дня (24 часа). Ближайший курс — см. здесь.

Основной ЦЕЛЬЮ КУРСА является подготовка инструкторов по Аэройоге (Йога в гамаках, Йога в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги, развитие знаний, умений и навыков, необходимых преподавателю аэройоги для успешного ведения классов и занятий, предполагающих использование йога-гамака.

Успешной реализации данной цели будут способствовать следующие ЗАДАЧИ:

1. Формирование системы знаний и практических умений, необходимых инструктору аэройоги, посредством теоретических и практических занятий, включающих в себя:
— знание основ травмобезопасности практики с использованием йога-гамака — показаний и противопоказаний к практике;
— знание особенностей, базовых принципов и положительных эффектов практики аэройоги;
— умение отстраивать и править асаны как на коврике, так и в гамаке, умение страховать сложные позы и инверсии;
— умение составлять последовательности занятий в зависимости от особенностей группы, задач практики и временной организации.
2. Отработка полученных умений в ходе специально организованных практических групповых занятий, а также занятий и практик, направленных на углубление и повышение уровня собственной практики.
3. Сдача итоговой экзаменационной работы, предполагающей проведение блока асан класса аэройоги.

ПРОГРАММА КУРСА
В качестве основы инструкторского курса была разработана программа, отвечающая целям и задачам обучения, имеющая ярко выраженную практическую направленность и более чем 6-летний опыт применения йога-гамака в практике.

1. История возникновения Аэройоги в России и мире, основные виды гамаков и особенности практики с их использованием.
2. Базовые принципы аэройоги.
3. Анатомия и физиология ОДА. Положительные эффекты воздействия практики на позвоночник и суставы, мышцы.
4. Техника безопасности использования гамака. Противопоказания к занятиям аэройогой: общие, частные, в зависимости от типов асан (наклоны, прогибы, скрутки, перевернутые положения и прочие).
5. Изучение основных асан аэройоги:
— по направлениям подвижности позвоночника (наклоны, скрутки, прогибы);
— перевернутые положения (инверсии) в гамаке;
— силовые, балансовые и комбинированные асаны (сложные) с использованием гамака (шпагаты, глубокие прогибы);
— позы для расслабления, компенсации.
6. Виньяса в аэройоге — важнейший элемент построения потоковой практики.
7. Адаптированный вариант комплекса Сурья Намаскар для гамака.
8. Подробный разбор отстроек и правок асан в гамаке (работа в парах), упрощенные варианты асан, страховки перевернутых положений.
9. Основы травмобезопасности в практике аэройоги.
10. Структура занятия: от разминки до шавасаны.
11. Построение тренировочных последовательностей в зависимости от задач и акцентов практики: комбинированная, силовая практика, растяжка, баланс, прогибы, женская практика. Общие положения.
12. Практика развития баланса с использованием гамака.
13. Углубление практики (знакомство с последовательностями среднего уровня сложности) — сложные позы, виньясы, акробатические элементы и перевороты.
14. Психологические аспекты работы инструктора (работа со страхом перевернутых положений, эмоциональное присутствие и поддержка и прочее).
15. Использование гамака в йогатерапевтической практике (низкий гамак).

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА — Ваисова Янина (г. Москва)
Инструктор Хатха Йога YAI; сертифицированный преподаватель центра Йоги Прана; инструктор международной школы Йоги в воздухе и Антигравити йоги; автор и методист курсов подготовки инструкторов Аэройоги : базовый, углубленный, продвинутый, цикла семинара по аэровиньясе (потоковым практикам); ведущий методист и преподаватель направления «Аэройога» центра Йоги Прана (г. Москва).


Стоимость обучения — от 10 900 р. При ранней регистрации действует минимальная стоимость. Чем ближе дата обучения, тем выше стоимость.
Для регистрации достаточно внести предоплату. Остаток в день обучения.


Регистрация обязательна 8(918)419-72-43 Анна Сандул,  8(989)810-24-28 Администрация ФПФКК 

Регистрация


Документы слушателя курса:
по окончании обучения слушатели получают сертификат участника от имени центра Йоги «Прана» (г. Москва).

Инструкторский курс для преподавателей направления «АЭРОЙОГА» (уровень 2). Предполагает прохождение инструкторских курсов базового уровня. Длительность курса — 3 дня (24 часа). Ближайший курс — см. здесь.

Цель курса — повышение уровня мастерства преподавателей и опытных практиков аэройоги в работе с гамаком.

ПРОГРАММА КУРСА:
— освоение прогрессий асан и виньяс: механика входа и выхода, усложнение и упрощение элементов.
— построение тренировочных последовательностей среднего уровня сложности в зависимости от типа нагрузки, задач практики.
— отработка навыков правок и страховок сложных асан, возможности ассистирования на среднем уровне.
— практика работы голосом (как отойти от гамака и вести класс голосом).
— принципы создания гармоничных потоковых последовательностей.
— психология преподавания: как стать харизматичным учителем.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА — Ваисова Янина (г. Москва)
Инструктор Хатха Йога YAI; сертифицированный преподаватель центра Йоги Прана; инструктор международной школы Йоги в воздухе и Антигравити йоги; автор и методист курсов подготовки инструкторов Аэройоги : базовый, углубленный, продвинутый, цикла семинара по аэровиньясе (потоковым практикам); ведущий методист и преподаватель направления «Аэройога» центра Йоги Прана (г. Москва).


Стоимость обучения — от 12 900 р. При ранней регистрации действует минимальная стоимость. Чем ближе дата обучения, тем выше стоимость.
Для регистрации достаточно внести предоплату. Остаток в день обучения.


Регистрация обязательна 8(918)419-72-43 Анна Сандул,  8(989)810-24-28 Администрация ФПФКК 

Регистрация


Документы слушателя курса:
по окончании обучения слушатели получают сертификат участника от имени центра Йоги «Прана» (г. Москва).

Дополнительно возможно получение свидетельства установленного образца о повышении квалификации от имени центра Йоги «Прана» (г. Москва).

Как получить свидетельство о повышении квалификации:

1) пройти обучение по темам аэройоги:
— базовый инструкторский курс, 24 часа
— продвинутый инструкторский курс, 24 часа

2) пройти обучение по базовым темам фитнес-тренинга, предлагается два варианта:
Вариант № 1
анатомия в фитнесе, 6 часов,
биомеханика в фитнесе, 6 часов
Вариант № 2
развитие гибкости в групповых программах, 14 часов

3) сдать зачет по основным дисциплинам (анатомия ОДА, отстройка и правка асан, практика ведения занятий, основы травмобезопасности и йога терапия в гамаке, теория и практика построения последовательности).

4) свидетельство о повышении квалификации «Инструктор аэройоги» оплачивается отдельно.
Стоимость — 3 500 р.

После посещения указанных семинаров и успешной сдачи зачета выдается
СВИДЕТЕЛЬСТВО о получении квалификации «ИНСТРУКТОР АЭРОЙОГИ» от Центра Йоги «Прана» (г. Москва).

Базовый семинар по программе «Йога в формате фитнес клуба». Длительность семинара — 3 дня.

На семинаре по фитнес йоге мы, в первую очередь, научимся прислушиваться к своему телу, изучая аспекты терапевтической йоги. Будем разбирать возможные варианты практики асан, используя упрощённые варианты, в некоторых случаях применяя дополнительное оборудование.

Фитнес йога направлена на оздоровление тела, снятие напряжения и постепенную закалку и очищение вашего тела. Т.е. никаких экспериментов,радикальных приёмов и необъяснимых желаний «просто асан», как с картинки!
Фитнес йога позволяет грамотно ненавязчиво «вплести» практику йоги в ваш «ежедневный рацион», сделать упражнения йоги неотъемлемой частью вашего дня.

Всем участникам предоставляется:
— сохранение цены в момент предоплаты,
— сертификат ФПФКК,
— методическое пособие,
— фотосъемка семинара,
— доступ к закрытой группе VK с видео, фото и информацией по теме с предыдущих групп,
— информационное сопровождение в закрытой группе WhatsApp,
— бонусы присутствующим на семинаре в футболках ФПФКК,
— помощь в трудоустройстве и приобретении оборудования.

Преподаватели семинара — Алена Нижник
— преподаватель студии ЙОГА ПРАКТИКА (г. Краснодар),
— выпускница школы инструкторов центра йоги г. Хабаровска 2007-2009 гг. под руководством Андрея Терентьева,
— г. Майсур, Индия – обучение у Сарасвати Джойс,
— семинары у прекрасных учителей: Шарата Джойса (Москва 2013), Эдди Штерна, Марка и Джоан Дарби, Аджая Токаса, Марии Шалимовой, Дмитрия Барышникова, Сачина Бадони, Максима Лапшина, Лели Савосиной (курс функциональной анатомии опорно-двигательного аппарата),
— в практике с 2009 года.


Стоимость обучения — от 7 900 р. При ранней регистрации действует минимальная стоимость. Чем ближе дата обучения, тем выше стоимость.
Для регистрации достаточно внести предоплату. Остаток в день обучения.


Регистрация обязательна 8(918)419-72-43 Анна Сандул,  8(989)810-24-28 Администрация ФПФКК 

Регистрация


Документы слушателя семинара:
сертификат участника от Федерации Профессионалов фитнеса Краснодарского края с подписью преподавателей, подписью президента и печатью Федерации.