4-5 августа. Семинар: «Аквафитнес» 2 уровень

Время: 4-5 августа 2018 Г.
Место: Краснодар

Для кого этот курс: Этот курс для тренеров по плаванию, тренеров групповых программ, выпускников или учащихся ВУЗов Физической Культуры, а так же для других специалистов занимающихся тренерской деятельностью прошедших Базовый уровень 1 по aqua fitness trening или имеющих опыт работы поданному направлению от 3х лет.
После обучения: Вы научитесь создавать и проводить Групповые и Персональные Тренировки по AQUA Fitness Продвинутого уровня сложности, использовать Свойства воды и ее уровни для построения уровня сложности и комбинаций в тренировочных программах. Использовать различное оборудование, делить и создавать классы по направлениям, использовать хореографию, строить новые комбинации.

Программа семинара:

    1. Основы аквафитнеса(обзор)
      • Базовая концепция фитнеса и аквафитнеса.
      • Физические законы воды. Воздействие воды на тело человека. Способы увеличение и уменьшения интенсивности занятий. Использование рук и ног в качестве рычагов во время занятий аквафитнесом. Влияние длины конечностей на интенсивность упражнения.
      • Преимущества аквафитнеса: физиологические, психологические, социальные.
    2. Прикладная анатомия (обзор)
      • Терминология.
      • Движения в основных суставах.
      • Три плоскости движения человеческого тела.
      • Главные мышцы/группы мышц, отвечающие за основные движения во время занятий в воде.
      • Влияние силы тяжести на работу мышц и их нагрузку при выполнении упражнений в зале.
      • Как и почему отличается работа мышц во время занятий в зале и в бассейне.
    3. Базовые упражнения и навыки проведения урока на бортике(Обзор)
      • Основные движения в воде.
      • Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике при ударной нагрузке. Уровни I, II и III, с касанием и без касания дна.
      • Техника безопасной и эффективной работы инструктора на бортике в разных темпах (в зале, в глубокой и мелкой воде).
    4. Программы аквафитнеса
      • Формат программы: для начинающих и продвинутых, на мелкой и глубокой воде, с элементами хореографии и др.
      • Формат тренировки: непрерывная, интервальная, круговая.
      • Аквапрограмма, нацеленная на мышечный баланс и правильное распределение нагрузки.
      • Безопасные и эффективные тонизирующие упражнения на основные группы мышц.
      • Безопасные и эффективные упражнения на растяжку на основные группы мышц.
      • Движения высокого риска и/или низкой эффективности в аквафитнесе. Корректировка и возможности применения этих движений.
      • Аквафитнес и специальные группы (люди пенсионного возраста, люди с лишним весом и др.).
    5. Акваоборудование и работа мышц с его использованием
      • Оборудование: свойства, преимущества и др.
      • Работа мышц. Оборудование: плавучее, утяжеленное, с увеличением сопротивления.
      Основные концепции в системах тренировок.
      • Новые системы тренировок.
      • Контроль и вариативность интенсивности.
    6. Музыка в аквафитнесе
      a. Использование музыки в тренировочном процессе.
      b. CD-микс нон-стоп.
      c. Тематический мастер-класс.
    7. Новые системы тренировок
      Создание новых движений и комбинаций
      • CrossAquaFit
      • Chaining exercises (цепи упражнений).
      • Тренировки 3D.
      • Тренировка High Level.
      Интервальная тренировка:
      • Силовая (Power Interval Training) ii
      • Максимальная (Maximum Interval Training) iii
      • FitSwim iv. На сжигание жира (Fat Burning Systems).
      Функциональный тренинг:
      • Chill workout.
      • Осанка (Postural water).
      Тренировка на пресс (Abdominal Training)
    8. Новое оборудование (не стандартное)
    9. a. Различное использование «обычного» оборудования.
    10. b. Различное использование не стандартного оборудования : футболки, воздушные шары и др.

Преподаватель:
Мария Симашова — Основатель компании Aqua Fitness Trening centre
Презентер Международных Конвенций (Америка,Испания, Германия, Италия,Эстония,Россия)
Мастер — тренер Преподаватель :
AFT aquatic company. Урало-Сибирского Университета Фитнес Индустрии, Сертифицированный инструктор AEA , AquAdvance, инструктор Aqua Zumba и Zumba Fitness , bodyART, Deep Work. Cпециалист по ЛФК в воде и работа с беременными женщинами в воде . Персональный тренер высшей категории по плаванию, менеджер ВП Фитнес Клуба LES TROIS SANTE (Москва) с 2003г.
Член жюри — эксперт ежегодной национальной премии Onfit Awards с 2011.
Организатор Ежегодной Московской Международной Аква Фитнесс Конвенции AFT c 2004 Фестиваль Фитнеса AQUA FIESTA г.Сочи с 2012г

Документы: После прохождения семинара выдается сертификат от Федерации профессионалов фитнеса Дополнительно по желанию +2000р выдается Сертификат Лицея «Учёный фитнес» и сертификат AFT centre «Акваинструктор. Уровень II».

Цена : До 24 июня 6900,
До 25 июля 7900,
Позже 8900

Стоимость семинара зависит от даты предварительной регистрации!
Регистрация обязательна по тел. 89184197243 Анна,  89385145428 Валентина 

Записаться сейчас